Armar la lonchera todos los días puede ser un reto. Una fórmula sencilla ayuda: una fruta + una proteína + un cereal + agua.
Ideas para la semana
- Lunes: arepa pequeña con queso, mango en cubos y agua.
- Martes: sándwich de pollo desmechado, uvas cortadas y yogur.
- Miércoles: huevo cocido, galletas integrales y banano.
- Jueves: wrap de fríjol y queso, fresas y agua.
- Viernes: pancakes de avena, trozos de papaya y queso.
Trucos de mamás
- Prepara frutas y proteínas la noche anterior.
- Usa recipientes con divisiones: se ve más divertido.
- Involúcralos: que elijan entre dos opciones.
Muy pronto tendremos un organizador de alimentación con menús y listas de mercado.
Este contenido reúne experiencias de mamás y no reemplaza la orientación de tu pediatra. Cada niño es diferente: si algo te preocupa, consulta con un profesional.